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[行程]
[D1 抵拉萨 ]
行程100公里，一级双车道黑色路面，需1小时30 分，在聂当大佛处拍照，下午适应性休息。宿：拉萨
[D2 上午参观布达拉宫，下午参观建于七世纪的大昭寺 ] 自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达赖喇嘛起居，诵经及处理行政事务的场所。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观建于七世纪的大昭寺。建于公元七世纪，位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街手工艺品市场购物。在这您可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制作品。 宿：拉萨
[D3 拉萨—巴松措—林芝 ]
全程 510 公里，早餐后出发，驱车沿尼洋河而下。 410 公里一级双车道黑色路面，去巴松湖往返 100 公里二级黑色路面，晚 7 点左右到达林芝八一镇。宿：林芝
[D4 上午参观千年巨柏王、巨柏林。后前往排龙乡 ] 驱车 8 点从八一出发，参观完巨柏王，巨柏林后，经色季拉山口（在此远眺南迦巴瓦峰）和鲁朗林海原始森林至排龙乡。每年春季开始，从林芝八一至鲁朗林海这遍地区，杜鹃花竞相绽放，漫山遍野花束似海，让游人感觉仿佛进入了童话世界一般。全程 110 公里，约在晚 7 点抵达排龙乡。 宿：招待所或帐篷
[D5 开始从排龙乡至玉梅至扎曲，门中 ]
民族乡出发，经白马乡、岩旁乡沿帕隆藏布江南行，一路上穿越林芝地区独有的藤桥、溜索、绝壁栈道、深谷、丛林和激流等地貌，沿途景观集亚热带雨林、温泉沟、门巴民族风情等于一体。徒步和参观加拍照约需 6 小时。 宿：招待所或帐篷
[D6 徒步玉梅至扎曲，门中 ]
距今二百多年前，门巴人大举迁往南迦巴瓦大峡谷地区。他们相信万物有灵，天神、山神，龙神、鬼神。巫师在门巴村落中享有特殊而尊崇的地位，他们负责人界与灵界的联系，掌握着神秘的知识以去灾求福。在十一、二世纪以及十七世纪时，藏传佛教在该地区先后产生过影响。格鲁派六世达赖仓央嘉措即门巴人。门巴人和当地居住的铬巴人一样，主要以农耕和狩猎为生产方式，他们有自己的语言，但无文字，与门巴人相比，铬巴人有原始的宗教和巫术等。生殖器崇拜现象在铬巴族村庄较为普遍，几乎家家的木楼梯子左侧都供有木制男性生殖器。用以驱邪，并相信能使人丁兴旺。当地居民的饮食主要以“山鼠肉”、炒玉米、凉拌獐子菌、生肉酱以及自酿的黄酒白酒等闻名。当天的徒步较昨日略显轻松，大约需 4 —— 5 小时左右。扎曲和门中都是雅鲁藏布大峡谷打拐弯的绝好观景点。雅鲁藏布大峡谷以大渡卡附近的古堡遗址为入口起点，至墨脱县巴昔卡村址，全长 504.6 公里，平均深度 2268 米 以上，最深处达 5000 多米。其中南迦巴瓦和加拉白垒两峰间 20 多公里的谷段为最深、最窄处，江面宽不足百米，最窄处 35 米 。 宿：帐篷
[D7 —D8 沿途返排龙乡 ] 宿：帐篷
[D9 排龙—林芝—米林 ]
从排龙出发原路返回八一，后至米林。全程200公里全土石路面。早餐后8点出发晚8点到达。 宿：招待所
[D 10 米 林—朗县—泽当]
早餐后从米林出发前往朗县。途中去金东乡列山的 108 座古墓群参观。十三世达赖喇嘛的故乡——洞嘎距金东乡印列出古墓群仅 30 公里。后经环行旅游线经加查县、曲松县至藏文化发祥地泽当。沿途欣赏童话般的原始森林风光。全程 400 公里。约需 10 小时。 宿：泽当
[D11 — D13 泽当—江孜—日喀则—拉萨 ]
泽当出发经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖、卡若拉冰川及小电影《红河谷》外景地抗英英雄镇，行程 335 公里至江孜。参观白居寺、十万佛塔。白居寺建于 1418 年，寺内融汇了格鲁派、萨迦派和布顿派三派佛堂，表现了当时各教派和睦共处的现象。十万佛塔内共有 112 间佛殿，殿内的壁画大部分都是十五世纪尼泊尔艺人的作品，至今保存完好。江孜出发继续行驶 90 公里至后藏重镇——日喀则。全程 425 公里，开车约需 10 小时。最后返回拉萨。 宿：拉萨
[D14 拉萨送机 ] 徒步雅鲁藏布大峡谷之旅结束。
说明：该游程需在户口所在地办好边境通行证。选择该行程的游客应注意以下几种忌讳：每村每户的祭神、鬼的石碓、树、龛等，不可手摸，搬动和拆毁；无村人带领的情况下，不要轻易进入铬巴人的房内，容易犯忌；铬巴人爱狗，严禁打狗。同样，铬巴人视弓箭为神圣之物，生人不得轻易触碰；铬巴人忌讳说谎和偷盗
选择此线路的客人自备徒步物品：鞋、背包、水壶、小刀、防雨衣裤、防虫水、蛇药、抗过敏软膏、打火机、电筒、塑料袋、太阳镜、卫生纸、洗漱用品。帐篷、睡袋、气垫、必备药品由旅行社提供。
旅藏小常识
宿营地的选择有几个最重要的原则，一是安全，二是方便，三是考虑舒适性。理想的宿营地应背风、向阳，而且附近有可利用的充足水源。不要选择山顶的开阔地，这里风会很大，山谷底会聚集下沉的冷空气，潮气很重。山腰的平地是接纳雨水的好地方，但很潮湿，不宜选做营地。在山崖下宿营要防备落石与雪崩。营地安扎在距水源太近的地方，易受蚊虫和前来饮水的猛兽骚扰。在河流或尔溪边扎营，尽量选择高一点的地势。
自治区人民政府规定，外国游客和台胞进入西藏前，须办理入藏批件。在飞往拉萨的各内地机场安检处和各陆路检查站只有出示入藏批文的外国旅行队和个人才能被允许登机或通过。以下告知如何办理入藏证：
组织外国旅游团队、个人及台胞的内地旅行社即组团社需以书面形式并加盖组团社的公章；得入藏团队或个人团队接待计划传真至西藏的地接社，由地接社向西藏自治区旅游局申报，征得同意后，由西藏自治区旅游局传真通知自治区旅游局在组团社所在地设立的办事处向组团社开具入藏函原件，并通知组团社前往领取。组团社在取件时，须交纳 50 元 / 人的工本费。西藏自治区没有设办事处的内地城市，可由地接社在西藏为入藏团队办理好入藏函后邮寄至组团社。
在组团社传真给地接社的接待计划里，必须提供每位游客的姓名，性别，国籍，年龄，职业，护照号码 [ 或者回乡证号码 ] 。外交官，记者入藏不允许旅行社接待。但可由官方如外办组织接待。
外国旅游团队进入西藏后，如果有去拉萨以外被划定为非开放地区江孜、川南的桑耶寺、珠峰、樟木、林芝、阿里等地旅行，还需由地接社办理“外国人在藏旅行通行证”。如果去旅行的地区涉及到举事管理区，还得由地接社为旅游团在西藏军区作战处办理批文后才可通行。 | 
